美味しくてヘルシー！食べ応えのあるメニューが1回あたり500Kcal以下！低カロリーの健康メニューシリーズです。
メニュー
カロリー484Kcal
大豆・寒天・全粒粉で食物繊維を上手に接取でき、大豆イソフラボンやリコピンで美肌効果も期待できるメニューです。
【１回目】
- ・ビーンズカレー
- ・トマトのパセリ風味サラダ
- ・レモンティー羹
- ・全粒粉入りポケットパン
カロリー483Kcal
2回目は抗酸化作用のサーモンに、たっぷり野菜ときのこの旨みのヘルシー和食です。
【２回目】
- ・サーモンのおろしソース温野菜サラダ
- ・きのこのごまみそ煮
- ・かぼ茶巾
カロリー476Kcal
鶏ささみと豆腐、野菜のカロテンで動脈硬化予防に！レモン香る爽やかなメニューです。
【３回目】
- ・野菜とささ身のレモン風味塩炒め
- ・ベジタブルスープ
- ・豆腐チーズプリン
- ・プルーンのライ麦パン
カロリー500Kcal
腸内環境を整えるきのこや海藻、蒟蒻を使います。ヘルシーフライに低カロリーご飯は、ボリューム満点のメニューです。
【４回目】
- ・揚げないライトフライ
- ・香味スープ
- ・しらたき＆わかめ入り低カロご飯
- ・カシス羊羹
カロリー496Kcal
鶏むね肉とグレープフルーツで疲労回復にオススメ。ヘルシーイタリアンメニューです。
【５回目】
- ・つくね入りクリームスープパスタ
- ・ノンオイルバーニャカウダー
- ・グレープフルーツゼリー
受講料 （税込）
| 一般 | 24,300円 |
| 会員 | 21,600円 ※エントリーマニュアル不要 |
※5回分の受講料です。
講習時間
2時間
持ち物
エプロン、ハンドタオル、筆記用具
